|
lingkar pinggang
tengah : 73
bawah dada: 75
perut atas:74
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 56,49g | Karb: 100,59g.
Kahvaltı: Chia Seed, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Öğle Yemeği: Tropical Minyak Goreng Tropical, Telur Ceplok, Nasi Putih, Tomat Merah, Wortel, Greenfields Low Fat Milk. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roti, Greenfields Low Fat Milk, Chia Seed, Greenfields Low Fat Milk, Chia Seed, Bakwan. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|