dewisuryathumewah10 Günlüğü, 13 Tem 21

Pagi 55,7.jam 8 jadi 55kg...blm bab,lagi m, kmrn surplus,byk mkn manis dan junk food. Mmmmhhhh, macam tu laaah... Intinya klo cheating day, gpp. Yg penting jgn over❤️

55 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 2,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1620 kcal

Yağ: 71,54g | Prot: 49,18g | Karb: 199,58g.   Kahvaltı: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Öğle Yemeği: Champ Sosis Ayam, Pizza Hut Garlic Bread, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Rujak. Akşam Yemeği: Psyllium Husk Serat Sehat, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Singkong, Bakwan, Kerupuk Udang, Pecel, Sayur Campuran. Aperatifler/Diğer: Air. devamı için...

1732 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 23 saat. devamı için...