17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 68,46g | Prot: 243,12g | Karb: 173,01g.
Kahvaltı: Famous Dave's Devil's Spit BBQ Sauce, Broccoli, Milk (Nonfat), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Skinless Chicken Breast. Öğle Yemeği: Riceland Extra Long Grain Brown Rice, Broccoli, Skinless Chicken Breast, Apples, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Akşam Yemeği: Crystal Farms Provolone Cheese Deli Slice, Crisco Imported 100% Extra Virgin Olive Oil, Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Skinless Chicken Breast, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|