13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
679 kcal
|
Yağ: 36,84g | Prot: 29,07g | Karb: 67,90g.
Kahvaltı: Штолле Пирог с Творогом, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Свежее Завтра Йогурт с Бананом, Овсяными Хлопьями и Семенами Льна. Öğle Yemeği: Салат Витаминный. Akşam Yemeği: Активиа Биойогурт Злаки, Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alevtinapiskunova Kilo Geçmişi
|