|
Foco, flexibilidade e adaptação nos momentos mais difíceis! Desistir jamais!!!❤❤❤🌞🌞🏃♀️
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 109,71g | Karb: 156,36g.
Kahvaltı: Uva Itália, Parmalat Leite Desnatado, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Pão da Hora Pão Integral 10 Grãos, Walmart Queijo Mussarela. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Swift Bife de Fígado, Abobrinha, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Batata Doce, Cenouras, Repolho, Pif Paf Presunto, Quero Grão de Bico. Akşam Yemeği: Quero Grão de Bico, Queijo Mozzarella, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho. Aperatifler/Diğer: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Uva Itália, Castanhas-do-Pará, Maçã. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@mariannenunes Kilo Geçmişi
|