13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 58,89g | Karb: 121,74g.
Kahvaltı: Watermelon, Coffee, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Nectarines. Akşam Yemeği: Watermelon, Chicken Breast, Red Onions, Skotidakis Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Arugula Lettuce, Pedon Farro, Red Onions, Skotidakis Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Arugula Lettuce, Pedon Farro. Aperatifler/Diğer: Rum, Water. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Step - 2 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Seks - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|