13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 49,65g | Prot: 108,29g | Karb: 81,83g.
Kahvaltı: Lucky Days Шоколад Горький, Лимон, Кофе, Хлеб Черный, Перец фаршированный мясом, Картошка тушеная с мясом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Минтай Жареный, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Лимон, Зеленый Лук, Суп рисовый на мясном бульоне, Помидоры, Кофе. Akşam Yemeği: Минтай Жареный, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. devamı için...
|
|
3577 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|