17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 74,90g | Prot: 82,44g | Karb: 141,06g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Malted Milk, Cheese Spread, Atkins Wheat & Rye Cracker. Öğle Yemeği: Brownie, Fish Curry, Swad Dal Tadka, Archer Farms Garlic Naan Bread, Nanak Aloo Tikki. Akşam Yemeği: Chapati, Fresh Pork Sausage, Vegetable Beef Soup (Prepared with Water). devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|