14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 38,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 79,71g | Prot: 28,01g | Karb: 55,26g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб, Хлеб. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Сметана 20%, Салат из Помидоров и Огурцов, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Кофе, Колбаса Докторская. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 67,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|