14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 113,06g | Prot: 131,27g | Karb: 159,36g.
Kahvaltı: Body Science Whey 100, Arla Åseda Gräddost, Smör, Pitabröd. Öğle Yemeği: Olivolja, Burcu Rostade Auberginer, Pestosås, Tzatziki, Pitabröd, Fontana Halloumi. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|