13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 55,33g | Prot: 74,17g | Karb: 154,44g.
Kahvaltı: Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Aldi Dinkelschnitte, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Rolffes Pfefferschinken, Edeka Romanasalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gurke (Geschält), Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Rolffes Pfefferschinken, Kerrygold Butter, Lidl Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Norvind Esrom, Rolffes Pfefferschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Dinkelbrötchen. devamı için...
|
|
2951 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 17 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|