14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 116,11g | Karb: 216,09g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа, Хамон, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Vici Крабовое Мясо Приорити. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури , Куриные Котлеты, Жареная Картошка, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Варенье, Песочное Печенье, Простоквашино Творог 2%, Салат Овощной с Маслом, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Соленья, Хлеб Черный, Рузанна Суфле с Мармеладом Вишня. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|