14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 19,26g | Prot: 59,92g | Karb: 248,14g.
Kahvaltı: Melão, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Café com Açúcar, Quero Maionese, Alcobaça Biscoito Cream Cracker. Öğle Yemeği: Mangas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Caldo de Feijão, Dafruta Suco de Maracujá. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite em Po Integral, Café com Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|