14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 42,13g | Prot: 59,92g | Karb: 179,60g.
Kahvaltı: Bananas, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Coffee. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Pedon Farro, Arugula Lettuce, Skotidakis Feta Cheese, Red Onions, Chicken Breast, Pears, Watermelon. Akşam Yemeği: Bubly Sparkling Water, Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Hummus , Ground Turkey, Pita Bread, Kale. Aperatifler/Diğer: Water, Apples, Kirkland Signature Nut Bar . devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|