18 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 103,50g | Prot: 81,72g | Karb: 182,96g.
Kahvaltı: DeBeukelaer Prinzen Rolle, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: Landgut Fleischwurst , Mischkornbrot, Butter. Akşam Yemeği: Twix Miniatures, Trader Joe's Röstzwiebeln, REWE Bäcker Brötchen, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Käsekuchen. devamı için...
|
|
2804 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|