14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2780 kcal
|
Yağ: 73,92g | Prot: 55,29g | Karb: 299,90g.
Kahvaltı: Vegan Korean BBQ Cauliflower, R.W. Knudsen Family Organic Blueberry Pomegranate Juice, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, Simple Truth 100% Whole Grain Brown Rice & Quinoa. Öğle Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Vegan Blueberry Crumble Bars, Trader Joe's Organic Soft Wheat Bread, Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Follow Your Heart Smoked Gouda Style Slices, Vegan Chili with Walnuts. Akşam Yemeği: Trader Joe's Mediterranean Hummus, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|