14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 67,34g | Karb: 110,98g.
Kahvaltı: Mandarinas, Tonadita Queso para Untar Patagonia Ligth, Leiva Tostadas Aireadas de Arroz sin Sal. Öğle Yemeği: Garoto Bombones, Filete de Res, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Acelga Cocida, Panqueques. Akşam Yemeği: la Nueva Queso Cremoso, Huevo, Pimientos Verdes, Acelga Cocida, Panqueques, Filete de Ternera, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Aperatifler/Diğer: La Virginia Cappuccino Mousse de Chocolate y Avellanas, Nueces, Manzana. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Funcional - 53 dakika, Gimnasio - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|