14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2789 kcal
|
Yağ: 119,08g | Prot: 158,45g | Karb: 272,60g.
Kahvaltı: Oroweat Whole Grains Semillas, Tregar Queso Untable Neufchatel Light, El Pocillo Malta. Öğle Yemeği: Queso Cremoso, Carrefour Medallones de Merluza con Espinaca y Queso, Mendia Ravioles de Pollo y Verdura (Mendia), Oroweat Whole Grains Semillas. Akşam Yemeği: Ensalada de Frutas, Nueces, Queso Cremoso, Entraña, Cormillot Canelones de Verdura. Aperatifler/Diğer: Arcor Salsa Lista Tuco, Galletas de Arroz, Cooperativa Maní Tostado sin Sal, Huevo Revuelto. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Entrenamiento con mancuernas - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|