18 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4224 kcal
|
Yağ: 212,06g | Prot: 160,21g | Karb: 431,70g.
Kahvaltı: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Cafe Time Mohnkuchen, Schmalz, Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Fadennudeln. Akşam Yemeği: Metzgerfrisch Bierschinken, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Schmalz, Riesa Nudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Sondey Butter Spritzgebäck, Viva Vital Hähnchen Kassler, Viva Vital Hähnchen Kassler, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen, Walnüsse, Obstsalat. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
cross 1 - 15 dakika, rad g1 - 58 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|