15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 24,91g | Prot: 26,31g | Karb: 202,10g.
Kahvaltı: Jeruk, Apel, Cem-Cem Makaroni Balado. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Kelor. Aperatifler/Diğer: Kue Nagasari, Pisang. devamı için...
|
|
1552 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arbia12282838 Kilo Geçmişi
|