15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 90,83g | Karb: 123,42g.
Kahvaltı: Славянка Лёвушка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Gross Hertz Витамин D3, Doppel Herz Омега-3, Малиновое Варенье, Банан, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,3%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Хлеб Дарницкий, Кабачок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Огурец, Яйцо Куриное, Дымов Колбаса Докторская, Перловая Каша. Akşam Yemeği: Doppel Herz Омега-3, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Зеленый Листовой Салат, Акашево Бедро Куриное. Aperatifler/Diğer: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Corona Extra Пиво, Малина, Biotech USA L-Glutamine, Bionic Nutrition BCAA 2:1:1, Липтон Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Моя Цена Сушки, Огурец. devamı için...
|
|
1554 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|