15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 32,18g | Prot: 65,09g | Karb: 169,90g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Nackensteaks, Lidl Salatgurke, REWE Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Ener Bio Omega 3 Öl, Rote Paprika, Tomaten. Akşam Yemeği: Birnen, Süßkirschen. Aperatifler/Diğer: Banane, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2488 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|