15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 92,59g | Karb: 224,54g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Seeberger Mandeln, Edeka Tiefkühlobst, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Gartenkrone Feinwürzige Gurken Süß-Sauer, Radieschen, Ja! Ananasstücke, Dinkelbrötchen, Gutfried Putenbrust Natur, Aldi Mozzarella, Tomaten, Gurke (Geschält), Edeka Romanasalat. Akşam Yemeği: Butter, Rote Zwiebeln, Kuljanka Piroggen Kartoffel-Quark-Füllung, Milbona Reine Buttermilch. Aperatifler/Diğer: Käse, Weintrauben, Stockmeyer Teewurst Fein, Lidl Eiweißbrot. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|