15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 50,79g | Karb: 177,31g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Café Expresso, Baguette. Öğle Yemeği: Picard Quiche Lorraine Individuelle, Auchan Carottes Râpées. Akşam Yemeği: Adélie Sorbet Cassis, Pizza Del Arte Pizza Margarita. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|