|
Tam 1 yıl önce 60 kiloydum. Pandeminin bana kazandırdıklarını sonunda biraz da olsa kaybettim :) mutluyum ama durmak yok…
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 79,47g | Prot: 79,72g | Karb: 96,11g.
Kahvaltı: Keten Tohumu, Yumurta Omleti, Bahçıvan Gurme Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Magnum Mini Classic, Fındık, Badem, Kırmızı Vişne. Akşam Yemeği: Yumurta, Beyaz Un, Tereyağı, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
missfelicita Kilo Geçmişi
|