15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,7 kg.
Geriye kalan: 40,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 109,60g | Karb: 200,75g.
Kahvaltı: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Homus, Almanara Coalhada Seca, Almanara Kafta, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Hemmer Ketchup Zero, Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Salsicha, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Goiaba Vermelha, Sundown Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|