15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 68,64g | Karb: 253,98g.
Kahvaltı: Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Água de Coco, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Empanado e Frito), Carne de Panela, Bacon, Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Suco de Maracujá, McDonald's Casquinha Mista, Água de Coco, Peras. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|