|
Результаты за три месяца с 12.04.2021 - 15.07.2021 ( цель еще не выполнена)
Вес с 54.8 кг. сейчас 50.2 кг. (-4,6 кг.)
Параметры:
Руки 28.7 см / 26,5 см (-2.2 см)
Грудь - 85,5 см / 81,5 см (-4 см)
Талия - 66,5 см/ 64 см (-2.5 см)
Бока - 86,7 см / 83,5 см (-3.2 см)
Живот- 83 см / 78,5 см (-4,5 см)
Попа - 101,2 см / 97 см (-4,2 см)
Нога ( лев. прав.)- 57.5 / 55.5(- 2.5 см.)
Колени (проблемная зона) - 41,5 см / 39.2 см ( -2.3 см)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 72,13g | Prot: 60,69g | Karb: 90,33g.
Kahvaltı: Good Food Corn Cakes Sea Salt, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Фундук Сушеный, Millennium Brut 74%, Сырники из кукурузной муки, Ідеаль Немолоко Вівсяне, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Заречье Сметана 15%, Ленивые хачапури ПП. Akşam Yemeği: Master Fish Сёмга Слабосоленая , Авокадо, Рудь Мороженое Супер Шоколад. Aperatifler/Diğer: Bob Snail Натуральные Яблочные Конфеты, Good Food Corn Cakes Sea Salt, Mersea Паштет с Лососем . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|