15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 101,58g | Karb: 86,24g.
Kahvaltı: Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Guacamole with Tomatoes. Öğle Yemeği: Minced Garlic, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, California Olive Ranch Extra Virgin Olive Oil, Radish, Dole Romaine Lettuce, Cucumber, Chicken Meat (Roasting), Red Onions, Roma Tomatoes, Mushrooms, Oscar Mayer Premium Shaved Smoked Ham. Akşam Yemeği: Best Choice Peas and Carrots (from Frozen), Pork Loin (Whole, Lean Only). devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|