15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 144,06g | Karb: 172,57g.
Kahvaltı: Coffee, Tropicana Orange Juice, Whey Protein. Öğle Yemeği: Nectarines, Pears, Watermelon, Iogo Vanilla Yogurt 0%, Natursource Salad Topper, Whey Protein, Oatmeal. Akşam Yemeği: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Broccoli , Zucchini , Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Aperatifler/Diğer: Bubly Sparkling Water. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|