15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 71,16g | Prot: 76,19g | Karb: 176,35g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Honeydew Melons, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Wegmans Organic Kefir, Chicken Stock , Lancia Broad Egg Noodles, Aylmer Diced Tomatoes with Italian Spices. Akşam Yemeği: Selection Mild Cheddar Cheese, Ketchup , Pork Shoulder (Whole), Pom Tortillas Original. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Apples. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|