15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1131 kcal
|
Yağ: 47,46g | Prot: 53,47g | Karb: 132,33g.
Kahvaltı: İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Yumurta Omleti, İçim Süzme Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Fırında Patates, Fırında Kabak. Aperatifler/Diğer: Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|