16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 30,69g | Prot: 128,40g | Karb: 240,23g.
Kahvaltı: 찐고구마. Öğle Yemeği: 벨지안 트러플 오리지날, 디벨라 토마토, 오뚜기 후실리. Akşam Yemeği: 디벨라 토마토, 오뚜기 후실리. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 완두콩 프로틴 아이솔레이트, Syntrax 미셀라크림, NOW 레시틴, 마이프로틴 Impact Whey Protein, 꿀, 블랙 올리브. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Eliptik Bisiklet - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|