Lia Rimaldi Günlüğü, 16 Tem 21

16 Juli 2021 43.7kg, BMI 18.9 (Normal)
15 Juli Calorie remaining (deficit) 700 cal
IF (18:6), rest day (no workout)
Result: +10gr

43,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

337 kcal

Yağ: 10,69g | Prot: 26,03g | Karb: 36,61g.   Öğle Yemeği: Pepes Tahu Teri, Healthy Tuna and Egg Salad, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Aperatifler/Diğer: Soybean Curd, Kalbe Hydro Coco Original. devamı için...

1330 kcal

Egzersiz: HIIT Circuit Training - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...