15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 41,30g | Karb: 209,98g.
Kahvaltı: Quick or Instant Oatmeal, Blueberries , Strawberries, Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Carrots, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Bell Peppers, Calavo Avocado, Trader Joe's Roasted Garlic Hummus Dip, Lettuce, Trader Joe's Green Onions, Red Onions. Akşam Yemeği: Trader Joe's Green Onions, Trader Joe's Garlic Naan, Vegetable Curry, Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Riesling Wine, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Spinning - 47 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|