16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 93,27g | Prot: 97,76g | Karb: 38,30g.
Kahvaltı: Кокосовое Масло, Скумбрия, Смородина Красная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Сильпо Соевый Продукт Тофу. Akşam Yemeği: Смородина Красная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Руккола, Шампиньоны, Тыквенные Семечки, Помидоры, Скумбрия. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Koşu - 10/kph - 32 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|