19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 97,85g | Karb: 159,00g.
Kahvaltı: Sütaş Light Kaşar, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yulaf Kepeği, Ispanak, Sütaş Süzme Peynir, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta, Yumurta Beyazı, Limon Suyu, Maydanoz. Öğle Yemeği: Portakal, Dardanel Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Badem, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Soğan, Pişmiş Sarımsak, Yeşil Biber, Biber, Yumurta Beyazı, Yumurta, Hurma. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Hurma, Doğanay Şalgam Suyu. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|