16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 80,60g | Prot: 101,81g | Karb: 178,19g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Öğle Yemeği Öncesi: ВкусВилл Бутерброд с Тунцом, Кофе. Öğle Yemeği: Coffee Point Гречка с Котлетами из Индейки, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки. Akşam Yemeği Öncesi: Андерсон Брускетта с Лососем. Akşam Yemeği: Киви. Akşam Yemeği Sonrası: Смешанные Орехи, Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alexey.frolov Kilo Geçmişi
|