16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 35,80g | Prot: 86,77g | Karb: 121,27g.
Kahvaltı: President Сметана 20%, Кофе с Молоком, Творог 5%, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Яшкино Темный Шоколад, Чай, Бризоль, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Капусты, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Творог 5%, Котлеты из Куриной Грудки. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Кофе с Молоком, Зенченко Кефир 2,5% . devamı için...
|
|
1366 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat ve 31 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|