19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2084 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 181,88g | Karb: 258,70g.
Kahvaltı: Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Prosto Крупа Пшено, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Лаваш Армянский, Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Равиолло Пельмени, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, На Зубок Чернослив без Косточек, Optimum Nutrition Казеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|