16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5389 kcal
|
Yağ: 104,31g | Prot: 137,92g | Karb: 545,91g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Wickbold Pão do Forno Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado. Öğle Yemeği: Suco de Abacaxi, Batata Inglesa Cozida, Farofa, Filé de Frango Grelhado, Sadia Frango a Passarinho, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Biscoito de Polvilho, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Brigadeiro, Cachorro Quente, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro, Caldo de Feijão, Caipiroska, Caipirinha. Aperatifler/Diğer: Sadia Salaminho, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 34 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dormir - 6 saat ve 30 dakika, Google Fit - 8 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|