16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 60,08g | Prot: 93,91g | Karb: 198,96g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Apples , Liberte 2% Greek Yogurt, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Öğle Yemeği: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Egg, Kirkland Signature Solid Light Tuna in Water, Kikkoman Soy Sauce, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Quebon 35% Whipping Cream, Potato. Aperatifler/Diğer: Quebon 35% Whipping Cream, e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|