16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 77,40g | Karb: 174,04g.
Kahvaltı: Ovo, Danone Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Öğle Yemeği: Cacau Show Lingua de Gato, Cenouras Cozidas, Purê de Batata, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Aperatifler/Diğer: Bolo de Milho, Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_elzamessias Kilo Geçmişi
|