16 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 46,92g | Prot: 58,76g | Karb: 81,06g.
Kahvaltı: Cashews Royale Castanha de Caju. Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Ovo, Sadia Mussarela, Pão de Açúcar Pão Sírio Integral. Aperatifler/Diğer: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Uvas-Passas (sem Sementes), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Mexerica. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|