19 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 65,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 9,25g | Prot: 124,20g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Tomaten, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: REWE Alaska Seelachsfilet. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Süße Gewürzgurke, Aldi Kochschinken, Spargel, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. devamı için...
|
|
3948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|