17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1789 kcal
|
Yağ: 19,24g | Prot: 137,89g | Karb: 263,87g.
Kahvaltı: 농심 후루룩 국수. Öğle Yemeği: 디벨라 토마토, 오뚜기 후실리. Akşam Yemeği: 디벨라 토마토, 오뚜기 후실리. Aperatifler/Diğer: 하림 블랙페퍼 닭가슴살, Syntrax 미셀라크림, NOW 레시틴, 마이프로틴 Impact Whey Protein, 꿀, 블랙 올리브. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|