17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 91,44g | Karb: 151,29g.
Kahvaltı: Tomat Merah, Telur Dadar, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Sawi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Roti Martabak. Aperatifler/Diğer: Onigiri. devamı için...
|
|
1268 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|