17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 64,49g | Prot: 80,94g | Karb: 157,98g.
Kahvaltı: Сырники с Яблоками на Рис.Муке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Чай, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Сушеное Манго, Огурец (с Кожурой), Сабиново Рулет Куриный, Assortel Горох, 4 Сезона Вишня без Косточки. Aperatifler/Diğer: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Арсеньевский Квас, Сушеное Манго, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 19 dakika, Taşıt Sürüş - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 1 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|