23 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 95,81g | Karb: 207,98g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, BonCabe Level 30, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah, Roma Sandwich Coklat Bon Bon. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tempe Orek, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Akşam Yemeği: Pisang, Terong Balado, Tempe Orek, Jack N Jill Piattos Sambal Geprek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mardhotillah2 Kilo Geçmişi
|