17 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 28,05g | Prot: 76,62g | Karb: 119,40g.
Kahvaltı: Air. Öğle Yemeği: Bakso Ikan, Golden Farm Mixed Vegetables, Kaldu Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sosis Ayam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bakso Ikan. Aperatifler/Diğer: Kalbe Fitchips Honey BBQ, Semangka, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Richeese Richeese Roll's, Yoforia Creamy Yogurt Series Choco Granola. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Princessgemuk Kilo Geçmişi
|